vrijdag 10 april 2020
dit bericht werd geplaatst door Rugby Vlaanderen
onder Geen categorie
Stay fit with Jonas!#MoveInUwKot
We zitten allemaal meer thuis, dat kan leuk zijn maar ook gevaarlijk! Denk maar aan die keren dat je ’s avonds in je zetel zit, iets drinkt en een chipske eet! Wel wij hebben Jonas voor u om die versnaperingen er af te branden! Stay fit met Jonas in uw eigen kot! Veel plezier alvast.
Workout #1
Workout #2
Workout #3
Workout #4
Workout #5 mobiliteit
Workout #6 explosiviteit
Workout #7 rugoefeningen
Workout #8 alternatieve gewichten
Workout #9
Workout #10 feel good recovery
Workout #11 stay low
Workout #12 3 niveaus in core stability
Workout #13 3 niveaus in beenspier oefeningen
Workout #14 3 niveaus in oefeningen voor bovenlichaam
