dinsdag 12 januari 2016 dit bericht werd geplaatst door Rugby Vlaanderen

Blessurepreventie

Rugby Vlaanderen wil het aantal blessures doen dalen en stelt een aantal acties voor. Vooreerst een korte situering in cijfers:

Wanneer, waar en wie?

Cijfers

Het aantal spelers die een ongeluk heeft onder 12 jaar is gelukkig een zeldzaamheid (slechts 2%). De meeste spelers zijn tussen 19j en 25j oud. Daarbij komt nog dat hoe jonger men start hoe kleiner de kans op toekomstige blessures. Een speler is nu eenmaal vaardiger en is technisch beter onderlegd.

De meeste blessures gebeuren nog in contact en dan met name in de tackel. Bijna 60% geeft aan zijn of haar blessure opgelopen te hebben tijdens de tackel. Een goede opwarming en beheersing van de techniek is een must voor elke speler.

Tot slot gebeuren de meeste ongevallen tijdens de wedstrijd (65%). Dit hoeft waarschijnlijk niet te verbazen aangezien er meer op het spel staat tijdens een wedstrijd.

Acties

Een trainer is cruciaal voor het welzijn van de speler, wees voorbereid en zorg dat je gediplomeerd bent. In de cursussen leer je de juiste techniek aan te leren + blessurepreventieve maatregelen.
Raadpleeg als ploegbegeleider het vormingsplan en denk op lange termijn.
Er zijn tal van niet-contact alternatieven voor beginnende spelers. Ons Get Into Rugby project focust bijvoorbeeld vooral op TAG rugby
Leer op een correcte manier de tackle en breakdown met Tackle Ready en Breakdown Ready

Activate

Activate is een blessurepreventie-oefenprogramma dat kan worden geïntegreerd in trainingen en wedstrijdopwarming. De oefeningen zijn ontworpen om de functionele kracht en basiskracht, balans en behendigheid te verbeteren en spelers te helpen met de fysieke eisen van het spel. Regelmatig Activate oefeningen zal zorgen voor minder blessures en en speelprestaties verbeteren.

Activate is wetenschappelijk bewezen. Het verminderd blessures en hersenschuddingen. Het is makkelijk te gebruiken in je training door de handleiding en de filmpjes op de site.

Hier vind je al het materiaal per leeftijd:
u15: Site Programma
u16: Site Programma
u18: Site Programma
Volwassenen: Site Programma
Handleiding
Hier kan je zien hoe je Activate moet gebruiken