woensdag 22 december 2021 dit bericht werd geplaatst door Rugby Vlaanderen
Busjes Cup 2.0
De nieuwe en verbeterde editie van de busjescup waarin de clubs het onderling tegen elkaar opnemen om uit te maken wie de sportiefste rugbyspelers van Vlaanderen zijn.
Alle aspecten van het rugby worden getest namelijk: Kracht, Lenigheid, Uithouding, Snelheid, Evenwicht en Coördinatie maar ook specifieke Rugby Skills. Elke club zorgt voor 1 afgevaardigde per categorie in Senioren Heren, Senioren Dames, U18 en U16
Wat is er nieuw? De clubs hebben nu rechtstreeks competitie! Er wordt afgesproken per provincie op één locatie, daar worden de oefeningen per categorie tegen elkaar uitgevoerd.
Wanneer is het? De exacte data staan hieronder vermeld:
STARTUUR: 19:30 uur
25 januari Vlaams-brabant
1 februari Antwerpen
8 februari Limburg
10 februari West-Vlaanderen
15 februari Oost-Vlaanderen
21 februari Vlaams-brabant
Waar moet je zijn? De ploegen die vet gedrukt staan worden als gastclub aanzien. Dit wil zeggen dat we daar verzamelen om de challenges uit te voeren.
Vlaams-Brabant = Leuven, pajot, Haspinga, Celtic, Vorst- Antwerpen = Antwerpen, Schilde, Mechelen, laakdal, Arendonk
- Limburg = Hasselt, Ambiorix Tongeren, RC 9, Lommel, Oudsbergen
- West-Vlaanderen = Brugge,
Beernem, Kortrijk, Roeselare, Waeregem, Tiegem - Oost-Vlaanderen = Dendermonde, Aalst, Eeklo, Gent, Hamme, Oudernaarde, Lokeren, Brigandze, Meetjesland
- Vlaams-Brabant = Leuven, pajot, Haspinga, Celtic, Vorst
Wat moet je doen? De proeven zijn afgestemd op algemene fysieke fitheid en basis skills in het rugby. Voor de correcte uitvoering van de oefeningen kan je onderstaande instructievideo bekijken.
1.Burpees
Liggen op je buik, recht springen en boven je hoofd klappen.
Heren: 30
Dames: 20
U18: 20
U16: 15
2. Bal passen
Uit stand de bal passen tegen de doelpaal. (5 pogingen)
Heren: 12 meter
Dames: 10 meter
U18: 10 meter
U16: 8 meter
3. Bronco
Loop tot aan de 22m, 40m en middellijn en terug.
Heren: 5 keer
Dames: 4 keer
U18: 4 keer
U16: 3 keer
4. Kicken
Kick de bal tussen de palen van links, midden en rechts.
Heren: 30 meter
Dames: 25 meter
U18: 25 meter
U16: 20 meter
5. Full Crunches
Met een bal achter je hoofd tikken en vooraan tussen de benen.
Heren: 60 keer
Dames: 40 keer
U18: 40 keer
U16: 30 keer
6. Bench Press/Push Up
BP: 3 keer, max. telt.
PU: 1 min, max. aantal telt.
Heren: 2 kg = -1 seconde
Dames: 1kg = -1 seconde
U18: 1 rep = -1 seconde
U16: 1 rep = -1 seconde
Hoe verloopt de puntentelling? Het is de bedoeling om alles zo snel mogelijk te doen en dus een zo laag mogelijke score quasi tijd te behalen. De proeven die op tijd zijn worden opgeteld, de andere proeven zoals rugby skills en benchpress/pompen zijn proeven waar je seconden kan verdienen om je tijd te doen zakken. De laagste tijd per categorie wordt de winnaar van de busjescup 2.0
Hoe schrijf je in?
Inschrijvingen gebeuren via twizzit: twizzit.com/go/BusjesCup-2-0
Vul het formulier éénmalig volledig in voor jouw club en zijn afgevaardigden.
